ダイエットと口臭には関係があります。解決法はコレ
ダイエット中、口臭が気になりませんか？
いままで何度も（？）ダイエットしてきましたが、そのたびに口臭が気になってました。
今は、友人がダイエット中で、ちょっと気になります（言えないけど）。
ダイエットと口臭は関係があるのでしょうか。
あるんです。
その理由を知る前に、口臭の原因を調べました。
口臭は何が原因なんでしょうか？
口臭は、口の中に原因があることがほとんどだそうです。
食べ物の汚れとか、口の中に細菌が増えて、口臭をだすとかです。
しっかり歯磨きしているのになぜ汚れがあるんでしょう？
それは唾液が減るからなんです。
なぜダイエットすると唾液が減るの？
それはストレスがたまるから。
なぜ、、、、
それを知るには、唾液の仕組みを知る必要がありました。長いですね。
唾液は、唾液腺と呼ばれるところから出ます。アゴの下、顔の左右、合わせて5か所あります。
唾液にはサラサラの唾液と、ネバネバの唾液があって、緊張すると、サラサラの唾液が出なくなるんです。
緊張すると、口が渇いてネバネバになるのはこんな理由があるんですね。
ダイエット中はストレスが溜まります。（みなさん、そうですよね？）
食事のことを忘れていても、身体のどこかで気にしているのではないでしょうか。
運動でやせる場合も、やっぱり食事は控えるし、疲労しすぎると緊張がとれないですから。
唾液は、口の中の細菌を抑えて、清潔にしてくれる大切な役割をもっています。
唾液が減って、口の中が不潔になり、細菌が繁殖。
口臭が発生。
ということでダイエット中は口が臭くなるんです。
ダイエット中は、普段より口臭に気をつけてまめに対策することにしましょう。
ガムを噛むのは、唾液も出るし、リラックス効果があります。
虫歯にならないようにシュガーレスガムがいいですよ。
ガムについての記事はこちら↓↓
まめにマウスウォッシュして、口を清潔にしましょう。
アルコールが強いのは苦手なので、低刺激のものを使っています。
歯磨きのあと、気がついたらいつでもできるように、マウスウォッシュをバッグに入れています。
口臭予防のサプリもいいですね。
すぐに飲み込まずに、口の中にふくんでいるだけで、唾液がじわ〜っと出るタイプいいです。
あと、けっこう大事だと思っているのは歯磨きです。
歯磨きしているときって、唾液がでるんですよ。
それに、口臭の原因になる、口の中の雑菌を追い出すことができますから。
歯みがき粉は毎回つけなくても大丈夫です。水だけでかるく歯磨きするだけで、口にたまった細菌を落とすことができますよ。
ダイエット中は、唾液が減って口臭になりやすいので、それを知って、いつもよりマメにお口のお手入れをしましょう。
自分でわかってこまめに実行するだけで、ずいぶん違いますよ。
