女性の口臭はストレスでもひどくなる？

このところ、ストレスが溜まりまくりでした。

気づいたら口臭がひどくなっていましたよ。

ストレスで口臭が悪化するんですね。

ストレスで辛いのに、口臭もひどくなるなんて、まったく。

ストレスが増えるだけです〜。

どうしてストレスで口臭がひどくなるんだろう？

ストレスで唾液が減るのが原因でした。

唾液は２種類あって、サラサラの唾液と、ネバネバの唾液があります。

ストレスが強くなるとサラサラの唾液が減ってくるんです。

緊張すると喉がカラカラになりますよね。あれです。

サラサラの唾液は、口の中の汚れを洗い流して、細菌の繁殖を抑える役目があります。

唾液が減ると、口の汚れが落とせなくて、口臭が増えてしまうそうです。

サラサラの唾液は大事なんですね。

でも、ネバネバの唾液も悪いわけじゃない。

ネバネバ唾液は、口の粘膜を保護する役割があるんです。

女性はストレスがかかることが多いですよね（ほんと？）

心配事だけじゃなく、便秘や体調の変化もストレスです。

一時的な緊張ならいいけど、ストレスが長びくと、いつも唾液が少ない状態になります。

寝ていてもストレスが解消されないんです。

寝ている間は、唾液の量が日中の半分になるそうです。

朝の口臭がひどいのは、寝ている間に唾液が減るからなんですね。

ストレスで唾液が減っていればなおさらです。

どうすればいいのか。

昼間は歯みがきとマウスウォッシュ。

口臭サプリも使っています。

寝る前には、入浴でリラックスした直後に唾液が出るマッサージをしています。

口角を上げるマッサージは、唾液腺のマッサージにもなるんですよ。

唾液が出るマッサージと、しっかりと歯みがきです。

時間があれば、入浴前に軽い運動やストレッチもしています。

口臭を気にして話をしないと、唾液が出る機会が減って、ますます口臭がひどくなるそうです。

気にするとますますストレスも溜まるし。

夜は、ぐっすり寝るのも大事ですね。